ほんとのトレーニング

私が通っているサーキットトレーニング。
近所の商店街の中にあって
とってもフレンドリーで痒いところに手が届く的な存在であります!
d0140490_1472750.jpg


2年前の夏から始めたけど
無理なく、いけるところだからこそ続けられているんだと思う。

初めて、4~5ヶ月目くらいに結果が出たのに気をよくして、(-5キロ)
時間がある限り通うように心がけてるのだ。

このお正月も1.5㌔太ってしまったけど、
頑張って絞ったおかげで、昨日計ったら、ちゃんと戻ってました~♪

ここの最大のメリットは、定期的に体スキャンというのをやってくれること。
体脂肪や皮下脂肪、筋肉などを計って、前回比を知れるというもの。
やはり、数字は正直なので
これを突きつけられると、頑張んなきゃ!って思うものです。
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そして、この一週間心がけているのが「腹式呼吸」
妊娠中に、マタニティスクールでやった経験はあったものの
それ以来、意識したことなかったけど
ここのジムで、ダイエットに効果的だということを教えてもらって
やり始めた結果、確かに違う!
運動中も取り入れると、かなり下腹部に力が入って脂肪が燃焼してる~ってかんじ!

ちょっと、ぷよってしていたお腹が引き締まってきたような気がするのです。

メタボな生活を送っていたので、ここらで本格的に絞らなくては!
今日は、土曜日と言うこともあり、いつもより時間をかけてストレッチと「腹式呼吸」
にトライしてきました~♪

で、通っているジムの情報はこちらです。
興味のある方のぞいてみては?
oreos
by tabi-kinako | 2008-01-12 14:12 | つぶやき | Trackback | Comments(2)
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Commented by 紫親父の嫁 at 2008-01-14 09:24 x
こんにちは!即効果を出すところはさすがですね!ダンナは東京時代のメタボを半年の山仕事で8キロシェイプしましたが・・・食べること大好き!な嫁の私は"家事の合間ヨガ"なためメタボ解消は無理無理!
Commented by tabi at 2008-01-14 18:00 x
紫親父の嫁さん、こんばんは!
ダンナさん、すごいですね~~~。山仕事って???
私も食べること大好きなので(飲むのも・・・)
やり続けないと、えらいことになっちゃうのですよぅ~(泣)
主婦はお勝手やりながらのお味見したり、残り物片付けたりと
そういうのも、蓄積するから大変ですよね!


気ままな絵(写真)日記です。よろしければコメントなどいただければ・・・


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